Икигай или ощущение собственного предназначения

Японский художник Ютака Кагая "Девочка в воде"
Японский художник Ютака Кагая «Девочка в воде»

По некоторым данным, одной из причин долголетия японцев является наличие у них Икигай – сложного для понимания европейца понятия, которое в том числе является и японской философией благополучия.

Что же такое Икигай?

У слова «Икигай» нет точного перевода. Оно образовано сочетанием двух японских слов «жизнь» и «ценность». Буквально его можно перевести как «то, ради чего стоит жить». Часто здесь подразумевают движущую силу, которая заставляет человека просыпаться утром и встречать новый день.

Можно сказать, что здесь подразумевается комплекс понятий:

  • смысл жизни;
  • счастье, которое получаешь от занятия любимым делом;
  • самореализация и жизненная мотивация;
  • чувство, что ты полезен этому миру;
  • и другие…

В нашей культуре в таком случае мы часто говорим о смысле жизни.

Нас могут мотивировать жить и приносить удовольствие разные вещи, от маленьких удовольствий до большого дела. У каждого из нас свой Икигай и даже не один, но не всегда мы его осознаем. Тем более, что в течение жизни Икигай меняется, ведь смысл жизни в разном возрасте разный. Одни нашли свой Икигай, другие пребывают в поисках.

Как же найти свой Икигай?

На тему поиска Икигай написано много книг и статей. Икигай стал очень популярным. Человечество всегда славилось тем, что страстно увлекалось чем то и тут же об этом забывало. Еще недавно в нашем обществе была популярна логотерапия, многие люди увлекались поиском смысла жизни, теперь ищут Икигай и каждый приносит в поиск свои идеи.

В 2014 году появилась популярная иллюстрация к понятию Икигаи, созданная Mark Winn. Согласно этой картинке Икигай расположен на пересечении четырех компонентов:

Популярная иллюстрация к понятию Икигаи, созданная Mark Winn в 2014 году
Популярная иллюстрация к понятию Икигаи, созданная Mark Winn в 2014 году

  • То, что любите делать, от души. К сожалению, не все люди осознают (или не имеют) страстно любимые занятия.
  • То, что умеете делать, в чем вы сильны. В этом случае стоит помнить, что всему можно обучиться и в любом деле, можно стать профессионалом.
  • То, за что платят. Если ты профессионал, тебе будут платить хорошо, но чтобы стать профессионалом нужно время.
  • То, что нужно людям. Сегодня социуму и людям нужен практически любой труд в большей или меньшей степени.

У меня есть сомнения, что то, что получится на пересечении этих четырех компонентов отражает в полной мере суть Икигай. Тем не менее, возможно, кому то это поможет в поисках.

Список же обычных шагов, которые будут полезны не только в поиске Икигай, но и просто в каждодневной жизни может состоять всего из пяти пунктов:

  1. Осознать внутреннего ребенка в себе, радовать его и радоваться вместе с ним обычным каждодневным вещам не заботясь о мнении окружающих. Вспомнить детские мечты и увлечения. Возможно там спрятаны подсказки к вашему сегодняшнему Икигай? Начинать заниматься творчеством с вашим внутренним ребенком. Не важно каким, тем к которому лежит душа. Тот самый момент, когда стоит чем то заниматься от души, увлеченно.
  2. Радоваться мелочам, тем, которые создают маленькие кусочки счастья. Замечать их. Например, вышли из дома в хмурую погоду, и вдруг выглянуло солнышко. Небольшая мелочь, но почему бы ее не заметить и не порадоваться. Повседневное счастье состоит из мелочей. Способность замечать и радоваться, нужно в себе тренировать, каждый день. Она не появляется автоматически, только от одного желания.
  3. Быть здесь и сейчас, что напрямую зависит от умения радоваться мелочам, быть увлеченным чем либо настолько, чтобы все остальное для было не важно в данным момент. Очень многие духовные и эзотерические течения говорят о необходимости развития состояния «здесь и сейчас».
  4. Работать со своими эмоциями и внутренним равновесием. Стремиться к гармонии с собой и окружающей средой. Невозможно обрести Икигай будучи гневливым, агрессивным и нанося вред окружающей среде, людям вокруг и обществу.
  5. Расширять свой кругозор. Это и есть часть личностного роста. Путешествия, лекции, обучение, книги и фильмы, — все расширяет кругозор. Всегда можно найти лучший способ для себя. Это может стать вашим Икигай.

Японский художник Ютака Кагая "На остров"
Японский художник Ютака Кагая «На остров»

Начинать с маленьких шагов постепенно изменять свою жизнь в лучшую сторону не сложно. Сложно вообще начать что-то менять. Возможно, у вас сейчас есть Икигай, но ведь времена меняются, почему бы не развиваться все время, и не только в периоды поиска Икигай.

Счастливых открытий!

С наилучшими пожеланиями, Татьяна Krysenko

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: